Saturday, August 18, 2012

Hamil Saat Menstruasi

Wanita hamil memiliki kesehatan khusus dan kebutuhan gizi. Mereka makan untuk dua orang, bagi dirinya dan bagi bayi yang baru yang tumbuh di dalam rahim mereka. Jadi mereka ingin memastikan mereka makan makanan sehat. Penting bagi wanita hamil untuk menonton apa yang mereka makan dan minum. Sebagai contoh, dokter menyarankan penghindaran ketat dari semua minuman beralkohol selama kehamilan.

Hal ini juga dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen asam folat. Asam folat termasuk dalam merek kualitas yang baik dari vitamin prenatal, seperti juga nutrisi penting lain seperti vitamin B, mineral seperti kalsium, dll

Jika Anda mencoba untuk hamil, mengalami beberapa gejala kehamilan, atau sekarang hamil, Anda akan ingin untuk makan diet seimbang dan sehat. Tubuh Anda akan mengalami banyak perubahan sebagai bulan berlalu. Pastikan untuk mendapatkan banyak istirahat. Kelelahan adalah keluhan umum ibu hamil. Tubuh Anda akan melalui banyak pekerjaan stres untuk menciptakan kehidupan manusia. Anda melakukan sesuatu yang benar-benar menakjubkan. Dan Anda layak istirahat, bukan begitu? Tentu saja Anda lakukan. Sehingga butuh banyak istirahat, duduk, bahkan tidur siang setiap hari jika Anda bisa.

Anda dan bayi Anda akan membutuhkan lebih banyak kalori selama tahap kehamilan. Beberapa dokter memperkirakan bahwa Anda akan mengkonsumsi putaran 300 kalori tambahan setiap hari. Pastikan kalori yang ditambahkan berasal dari makanan yang sehat, bukan junk food. Adalah normal untuk memiliki beberapa rasa lapar, karena Anda membutuhkan nutrisi tambahan, tetapi ini mengidam dapat dikurangi dengan meminum vitamin prenatal. Tubuh Anda keinginan dan kebutuhan nutrisi menambahkan, untuk membantu bayi Anda tumbuh, sehingga banyak makan makanan sehat seperti yoghurt, buah, muffin dedak, sayuran, dll

Jauhi rokok dan dari orang yang merokok mereka. Asap tangan kedua dapat berakibat buruk bagi Anda dan bayi Anda berkembang. Juga menghindari bahan kimia dari segala jenis. Jangan gunakan, menghirup atau berada di sekitar cat apapun, senyawa pembersih yang keras, bug spray dan pestisida, pembunuh gulma, atau bahan kimia serius seperti itu.

Dapatkan beberapa olahraga ringan setiap hari. Pergi berjalan-jalan adalah bentuk terbaik dari latihan. Hal ini membuat darah Anda mengalir dan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh Anda. Jangan melakukan sit up atau sit-up atau latihan perut. Dan menghindari melakukan apapun angkat berat.


Bicaralah dengan perawat atau dokter Anda secara teratur. Wanita hamil akan melalui waktu khusus dalam hidup mereka dan mereka memiliki kebutuhan khusus, kebiasaan makan yang khusus, vitamin khusus, dll Merawat istimewa dari diri Anda sehingga Anda akan memiliki kehamilan yang sehat dan bayi yang sehat.

No comments: