Trimester kedua adalah waktu terbaik di antara tiga tahap kehamilan. Morning sickness selama reda semester pertama dan perut Anda tidak cukup besar untuk membawa ketidaknyamanan yang sangat mungkin selama trimester ketiga. Namun, Anda masih perlu untuk mengamati kebiasaan sehat, terutama dalam hal makanan untuk makan ketika hamil untuk memastikan bahwa bayi Anda terus berkembang baik di dalam Anda. Di sisi lain, kondisi seperti mulas, sembelit dan mengidam dapat terjadi selama trimester ini yang dapat diatasi dengan mengamati diet kehamilan properti.
Jika Anda telah mengamati pola makan yang sehat dan seimbang selama trimester pertama Anda, maka Anda harus terus sehat-makan Anda kebiasaan selama trimester ini.Di sisi lain, Anda harus menilai kembali pola makan Anda dan pastikan bahwa Anda menerima jumlah yang memadai nutrisi penting seperti protein, kalsium dan karbohidrat.
Ada juga beberapa makanan tertentu yang Anda harus makan untuk merespon perubahan baru dalam tubuh Anda seperti pembesaran rahim dan payudara serta tulang terus menerus bayi dan pembentukan jaringan.
Seorang wanita hamil yang berada dalam trimester kedua harus memastikan bahwa daftar belanja nya makanan untuk makan ketika hamil terdiri dari makanan sehat dan segar. Terus makan makanan rumahan daripada makanan siap yang hanya tinggi natrium dan lemak trans.
Dan selama waktu ini, ibu hamil harus makan sehari 2 porsi protein, 9 porsi karbohidrat gandum dan 7 porsi buah dan sayuran untuk memastikan bahwa dia benar dipelihara selama kehamilannya.
Karena sembelit biasanya terjadi selama trimester kedua, Anda harus meningkatkan asupan serat Anda dan ini dapat ditemukan dalam roti gandum, oat dan buah-buahan seperti pepaya. Makanan yang bisa memicu sembelit seperti cokelat harus dihindari.
Untuk mengidam, memuaskan mereka dengan pilihan sehat. Jika Anda akan ketagihan untuk permen, ganti permen atau kue-kue manis dengan buah-buahan seperti apel dan anggur, Anda benar-benar dapat menyerah pada keinginan ini, tetapi memakannya di moderasi.
Makanan yang memiliki sedikit gula atau bebas gula harus dipilih sebagai gula dapat menyebabkan penambahan berat badan ekstra dan bahkan komplikasi kehamilan seperti diabetes gestational. Untuk mulas, jauhi makanan pedas dan asam serta minuman berkarbonasi seperti soda.
Demikian juga, makanan yang rendah lemak sebaiknya dikonsumsi untuk menghindari kenaikan berat badan terlalu banyak tanpa merampas diri Anda dan bayi Anda yang berharga dari semua nutrisi yang dibutuhkan. Produk susu juga harus diambil untuk kalsium dan dapat ditemukan dalam susu, yoghurt dan keju. Jika Anda vegetarian, ada tanaman-sumber seperti kedelai yang dapat menjadi alternatif yang baik untuk hewan berbasis sumber kalsium.
Untuk jumlah semuanya, mengetahui makanan terbaik untuk makan ketika hamil dapat membantu wanita hamil untuk memiliki trimester kedua sehat dan bebas masalah. Dengan makanan ini, seorang ibu hamil tidak hanya memberikan nutrisi yang tepat untuk dirinya sendiri tetapi untuk bayinya juga. Dengan melengkapi makanan ini sehat dengan istirahat yang cukup, rendah dampak latihan, relaksasi dan suplemen, Anda memberikan bayi Anda awal terbaik dalam hidup.