 |
| Program Kehamilan |
Jadwal Anda untuk latihan harus melakukan sinkronisasi baik dengan tugas Anda keibuan dan wifey di rumah. Rencana diet Anda tidak boleh kompromi kemampuan Anda untuk menyusui. Sebenarnya, hal ini dapat mengambil korban pada ibu baru. Inilah sebabnya mengapa kebanyakan rencana untuk menurunkan berat badan yang berakhir di kegagalan mengecewakan.
Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk tetap hanya untuk penurunan berat badan yang sehat setelah program kehamilan. Sebuah cara alami menurunkan berat badan hampir seperti alam kedua. Anda tidak perlu memikirkan segalanya secara mendalam. Anda tidak perlu menghabiskan berjam-jam setiap hari bekerja.
Tujuan Anda harus realistis
Jadilah realistis tentang harapan penurunan berat badan Anda. Jika tujuan Anda adalah untuk terlihat seperti Jennifer Lopez 5 bulan setelah ia melahirkan, Anda akan tunduk diri Anda untuk beberapa kekecewaan. Kecuali Anda menjalani kehidupan istimewa mereka hidup, Anda dapat melakukan hal ini. Tapi sebaliknya, menerima kenyataan bahwa itu benar-benar akan mengambil waktu untuk muat dalam celana jeans lama Anda lagi.
Anda harus datang di tempat terbuka
Teman-teman dan keluarga Anda harus tahu rencana Anda. Anda dapat mendorong mereka untuk bergabung atau jika tidak, meminta mereka untuk tidak melakukan apa pun untuk membahayakan peluang Anda untuk menurunkan berat badan, seperti memesan makanan cepat takeouts dan. Anda juga dapat meminta suami Anda untuk berbagi tugas bayi. Dengan cara ini, Anda dapat mengambil satu jam atau lebih dari waktu untuk berolahraga.
Makan makanan sehat
Anda dapat melakukan riset Anda sendiri di mana makanan yang sehat. Ada banyak buku sekarang dari para ahli yang mengungkapkan rahasia resep sehat. Anda dapat menyiapkan sesuatu yang lezat tapi sesuatu yang baik untuk Anda seperti sandwich ayam panggang, salad dengan saus sederhana dan buah-buahan kering dengan kacang untuk makanan penutup. Anda tidak perlu kelaparan sendiri. Hanya memilih makanan Anda dengan bijaksana dan bagaimana hal ini disiapkan agar tetap di jalur yang benar kebugaran.
Latihan setiap hari tapi tetap rutin sederhana
Mulailah dengan sesuatu yang Anda dapat dengan mudah melakukannya seperti jogging di pagi hari. Anda juga dapat membeli sepeda jika Anda tidak memilikinya sudah dan melakukan satu jam bersepeda di sekitar taman atau di daerah lingkungan terdekat. Kegiatan ini santai. Setelah itu, Anda dapat mencoba menantang diri Anda ke dalam melakukan kegiatan lebih sulit untuk menurunkan berat badan sehat setelah diperbarui program kehamilan.