Makanan Ibu Hamil 7 Bulan

makanan ibu hamil

Mual dan muntah merupakan reaksi yang diharapkan dalam tiga bulan pertama atau trimester seorang ibu hamil. Ini adalah apa yang biasa kita sebut sebagai "Morning Sickness" ditakuti "Sickness Kehamilan." Hal ini dikatakan terkait dengan sejumlah alasan, tetapi penyebab pasti untuk itu masih belum diketahui.

Ini telah dikaitkan dengan perubahan hormonal yang berkembang pada wanita hamil, gula darah menurun karena pembangunan sendiri bayi Anda, enzim meningkat Anda hati dan teori lainnya. Meskipun tidak semua orang mengalami ke derajat yang sama atau sama sekali, umumnya dipandang sebagai kejadian normal. Dengan demikian, hal ini juga sering digambarkan di televisi sebagai tanda awal kehamilan.

Karena itu, banyak yang mencoba untuk sikat itu sebagai masalah kecil. Namun, bagi ibu hamil yang mengalami hal itu, itu adalah ketidaknyamanan besar. Tidak ada yang benar-benar menyukai merasa seperti bergegas ke wastafel terdekat atau toilet setiap pagi atau bahkan beberapa kali sehari.

Hal ini sering mengganggu aktivitas normal Anda sehari-hari. Plus, itu dapat merusak selera makan siapa pun terutama saat sarapan, yang kita semua tahu menjadi makanan yang paling penting saat ini. Juga, ketika Anda muntah, Anda cenderung kehilangan sebagian dari makanan yang Anda makan, sehingga mengambil beberapa nilai gizi bersama dengan itu. Ini tidak hanya mengurangi nutrisi tubuh Anda pada akhirnya menyerap tetapi juga dapat menggagalkan keseimbangan cairan tubuh Anda jika kasus Anda menjadi parah.

Kita bisa melihat saat itu, bagaimana mual dan muntah persisten dapat memiliki dampak besar pada pola makan ibu hamil. Itulah sebabnya, penting bagi ibu hamil yang memiliki morning sickness belajar cara untuk mengelola atau mengendalikan situasinya.

Anda tidak harus menjadi korban bersedia ketika datang ke morning sickness hanya karena dianggap alami. Namun, sebelum Anda resor untuk obat-obatan seperti antasida, memperingatkan bahwa sering menggunakan itu juga bisa merusak tingkat keasaman dalam tubuh Anda. Diberitahu bahwa sebenarnya ada beberapa pengobatan rumah mudah dan efektif untuk masalah Anda.

Berikut adalah beberapa cara agar Anda dapat mengontrol mual pagi hari dan pada dasarnya, diet Anda sendiri juga:

Makanlah makanan ringan. Makan makanan berat meningkatkan mual dan muntah kemungkinan memburuk.
Daripada makan makanan berat 3 hari, makan makanan kecil 6.
Mengurangi air minum Anda selama makan Anda untuk menghindari perasaan terlalu penuh.

Keterlambatan makanan Anda sampai merasa mual dari bangun hilang. Makan karung ringan sebelum Anda pergi tidur di malam hari meskipun sehingga Anda tidak menjadi terlalu lapar di pagi hari.
Hindari gerakan tiba-tiba atau kecemasan. Makan kerupuk kering atau roti tepat ketika Anda bangun n pagi.
Hindari bau yang kuat.


Ini hanya beberapa cara untuk ibu hamil untuk mengontrol mual pagi hari dan melestarikan diet kehamilan mereka dalam proses. Setelah semua, salah satu perhatian utama dari seorang ibu hamil adalah diet yang tepat dan gizi. Pengelolaan yang baik mual dan muntah akan memungkinkan Anda untuk tetap diet Anda dan membuat Anda di jalur Anda untuk kehamilan bahagia dan sehat.